يتطلّب الجسم والبشرة والصحة شرب كمية مناسبة من المياه يوميًا. تساعد المياه على معالجة الكثير من المشاكل وتنقي الجسم وتطرد منه السموم وتساعد على تخفيض الوزن بالإضافة الى الكثير من منافعها الجمالية، فهي تنقّي وترطّب البشرة وتضفي اليها النضارة والإشراق وتخلّص من الإحمرار وحب الشباب.
أنت بحاجة الى شرب ما يعادل 2 ليتر من المياه في اليوم. ولكن يوجد الكثير من النساء التي لا تحب شرب المياه أو لا تشعر بالعطش أو تهمل شرب المياه، فالحل لهذه المشكلة يكمن بتناول أنواع معيّنة من الأطعمة غنيّة بالماء وكفيلة بترطيب الجسم والبشرة. تعرفي على أبرز هذه الأطعمة:
الخيار: يحتوي الخيار على نسبة تصل الى 96% من الماء لذا هو مفيد لترطيب البشرة والجسم. بالإضافة الى ذلك فهو غنّي بمادة السيليكا، التي تنقّي البشرة وتزيل الشوائب وتخلص من مشكلة حبّ الشباب.
الأيس بيرغ: يحتوي هذا الخسّ على 96% مياه. فلا تتردي بزيادة الأيس بيرغ الى أطباقكِ لمساعدتك على الحصول على بشرة مشرقة.
الكوسا: تعد الكوسا خضار مؤلفة من 95% مياه وينصح بإستهلاكه نيء من خلال إضافته الى السلطة. عندما تطبخ الكوسا فتخسر كمية كبيرة من الماء.
الكرفس: إن الكرفس غنّي بالمياه ويحتوي على نسبة 95%، لذا يعمل على ترطيب البشرة والجسم. بالإضافة الى ذلك فهو غنّي بمواد مضادة للأكسدة، التي تزيد إنتاج الكولاجين في البشرة وتساهم على المحافظة على الشباب وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
البندورة: تحتوي البندورة على نسبة 94% مياه، فهي ترطب الجسم والبشرة كما إنّها غنيّة بالفيتامينات C وA وD، التي تضفي النضارة والإشراق الى البشرة.
البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة مياه تصل الى 92%. يعد البطيخ من أفضل الأطعمة التي تضفي الترطيب الى الجسم والبشرة.
