4 أخطاء تفسد العلاقة

By

يمكن لعلماء النفس، التنبؤ بدقة بنسبة 91٪ إذا كانت العلاقة ستنتهي أو لا. ويستند التشخيص على مراقبة شجار الزوجين. بعد تكريس حياته لدراسة الأزواج، وجد دكتور بعلم النفس، أن الأزواج الذين ينفصلون عن بعضهم، يميلون إلى الشجار في 4 طرق محددة، ما يطلق عليه “الفرسان الأربعة لنهاية الحب بالعالم”.

لذا قررنا مشاركتك مفتاح العيش بسعادة في علاقتك ونقدم لك 4 أخطاء تفسد العلاقة ، لتفاديها.

الإنتقاد

الإنتقاد هو طريقة للتعامل مع مشكلة تنطوي على مهاجمة وإلقاء اللوم على الشخص الآخر ككل. عندما تنتقد شريك حياتك، فإنك تشير إلى وجود شيء خاطئ وغير قابل للتغيير به، خاصة وأن النقد غالباً ما يقترن بعبارة “دائمًا” و”أبدًا”. هذا يترك شريكك يشعر بالهجوم والرفض، وبأي طريقة أخرى للرد ولكن بطريقة دفاعية.

إذا كنت ترغب في تغيير هذا السلوك، عليك اتباع الخطوات التالية :

  • صف الموقف دون أن تصدر الأحكام.
  • التعبير بوضوح قدر المستطاع عن شعورك حيال ذلك.
  • اسأل عن ما تحتاجه بطريقة إيجابية .

هذا الأمر ليس مؤشراً على الانفصال ، ولكنه لا يزال فارقاً خطيراً لأنه يمهد الطريق أمام الفارس الأكثر خطورة- وهو الإزدراء.

الإزدراء

وجد علماء النفس، أن المسبب رقم واحد للطلاق هو الإزدراء أي الإحتقار. عندما تتواصل في ازدراء ، فأنت تعني حقاً شريكك وهدفك هو إظهار عدم الاحترام. إذا كنت معتادًا على الاستهزاء والسخرية والاتصال بالأسماء والعناوين ، فأنت مستخدم متكرر للإزدراء. إنه ضار جدا لأنه يجعل شريكك يشعر بأنه لا قيمة له، غير مهم، ويؤثر على الناس بشدة لدرجة أن الأبحاث تظهر أنه يضعف جهاز المناعة لديهم.

ترياق هذا السلوك السائد هو التالي:

  • في المرة القادمة التي تتشاجر أو تتجادل فيها مع شريك حياتك، يجب أن تخفض أنت وشريكك قدرتك على التسامح والتعليقات المزعجة.
  • العمل على بناء ثقافة التقدير. يظهر الاحتقار عندما يركز الشخص على الصفات التي لا يحبها في شريكه، لذلك عليك أن تفعل العكس تمامًا. ركز على الأشياء التي تعتز بها حول شريكك واكتب شيئًا ممتنًا لك في علاقتك كل يوم.

الدفاعية

الفارس الثالث المسبب بتدهور العلاقة هو الدفاعية، وعادة ما يكون هذا الأسلوب ردًا على النقد. هذا يعني أنك تقوم بإبداء الأعذار ولعب الضحية البريئة، وأحيانًا تلوم شريكك حتى يتراجع. ومع ذلك، فهذا ليس مفيدًا ولا يعمل لأن أعذارك ترسل الرسالة فقط بأنك لا تأخذ مخاوف شريكك على محمل الجد ولا تريد تحمل المسؤولية عن أفعالك.

إذا كنت تقول عادة أشياء مثل “لم أفعل أي شيء خطأ” أو “إنه ليس خطأي، فهذا خطؤك”، فقد تكون مستخدمًا نموذجيًا للدفاع. إذا كنت تريد تغيير هذا الموقف فعليك تجربة الأمور التالية:

  • خذ بعض الوقت للاستماع بحماس لشريك حياتك.
  • تحمل المسؤولية عندما يجب عليك.
  • عبر عن أسفك بطريقة صادقة.

وضع الحواجز

في بعض الأحيان تنشأ بعض الحواجز وتضع العرايل بينك وبين شريكك، عندما تتراكم سلبية أول 3 فرسان إلى درجة أنها تصبح متعبة. يحدث ذلك عندما تضع جدارًا بينك وبين شريكك خلال الانسحاب من النقاش وإيقاف أي محاولة لبدء المحادثة مرة أخرى، وإبعاد نفسك جسديًا وعاطفيً عنه.

إن وضع الحواجز مدمرًا للعلاقة، لأنه يترك شريكك يشعر بالرفض والتخلي عنه. إذا كنت تميل إلى المشي فجأة أثناء محاولتك، حاول أن تتصرف بشكل مزعج بينما تعطي شريكك “العلاج الصامت”، فأنت مثال مثالي على أعمال الحجب. لحسن الحظ بالنسبة لك، وشريك حياتك، يمكنك أن تجرب الطريقة التالية:

إذا كنت بحاجة إلى بعض الوقت للتعامل مع مشكلة ما، فمن الأفضل أن تأخذ بعض الأنفاس العميقة وتجمع أفكارك. أخبر شريكك أنك تحتاج إلى بعض القت كإستراحة، وتابع المحادثة عندما تكون مستعدًا.

شاركونا رأيكم

هل أحببت المقال أو لديك تعليق؟

الأخبار الرائجة